【導讀】在北京成考復習期間，隨著疲憊和壓力變大會有很多負面情緒，這些負能量會讓復習的效率極具降低。如何讓自己放松下來恢復一下情緒，這是同學們需要學習的東西。今天就來分享一下一些放松的經驗

　　1、學會讓自己安靜

　　學會把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。每天都是你新的起點，不要給自己框架限制自己。可能會有更多的收獲。

　　2、學會關愛自己

　　當成考的學習壓力一點點加重時不如對自己好一點，不如試試飲食解壓大法“想吃就吃”研究表明吃東西是可以緩解心理憂慮的哦!

　　3、學會讓自己松弛

　　當成考讓你感到煩躁不安，你不如喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

　　4、廣泛閱讀

　　閱讀實際就好像是一個吸收養料的過程，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，不一定要成天抱著成考資料復習，也可以拿起自己喜愛的課外書藉閱讀，填滿自己每天因為學習而疲憊的神經。

　　5、不能看不起自己

　　哪怕測試成績不夠老師同學都不看好你，但你一定要相信你自己。不要因為一些別人的眼光而放棄了自己該有的想法該去拼搏的理由，成功是需要不斷努力堅持的，成考不過是一個小小的絆腳石，再努力一點你會發現原來也不過如此。

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